Drei verschiedene Werte
Schwierigkeit beschreibt den gesamten Aufbau. Kraftaufwand steht für Stärke oder Ausdauer, Beweglichkeit für den Gelenkumfang. Eine leicht verständliche Haltung kann trotzdem körperlich fordernd sein.
Das Niveau ist tagesabhängig
Müdigkeit, Temperatur, Stress und Sport verändern das Gefühl. Werte sind Schätzungen, keine persönliche Rangliste. Bei neuen Varianten lieber eine Stufe niedriger beginnen.
- Sanft aufwärmen
- Ruhig atmen
- Nicht federn
- Bei Ermüdung pausieren
Anforderung verringern
Stützen näher heranholen und stabile Flächen nutzen. Gelenke leicht beugen oder den Winkel ändern, um den Umfang zu reduzieren. Ziel ist Kontrolle und Dauerhaftigkeit, nicht eine perfekte Form.