ブドウの蔓位

姿勢を理解する

ブドウの蔓位は安定した支えと身長差の調整を必要とする動きのある立位です。このガイドで「ブドウの蔓位」は身体の配置を示すもので、達成すべき技ではありません。画像を正確に再現することより、体格、可動性、好みを優先してください。

段階的な準備

滑りにくい床と丈夫な支点を選びます。服を着たまま静止してバランスを確かめてから近づきます。

1. 誰がペースを導くかと、すぐに止める合図を決めます。
2. 反動をつけず、関節を無理に曲げず、ゆっくり姿勢に入ります。
3. 小さな動きから始め、双方がリラックスしている間だけ調整します。
4. 壁だけを安定した支えとして使い、動く家具には頼りません。

快適さとコミュニケーション

息を止める、普段にない緊張、しびれは、速度を落とす、支えを変える、中止する合図です。力を増すより、クッションや角度の変更が役立つことがあります。

同意は具体的で自発的であり、いつでも撤回できます。最初に同意した姿勢でも、理由を説明せずに中止できます。

1. 動く前に手の置き場所を決め、首や関節を引っ張りません。

調整と簡略化

上級の姿勢です。床に近い変形を選び、短時間で試し、支えが不確かなら中止します。

安定を保って変化をつけるには、向き、高さ、脚の開き、支えのうち一つだけを変えます。

名称と背景

「ブドウの蔓位」は現代の編集上の名称として使用しています。名称や図は本によって大きく異なり、この正確な形をカーマスートラの特定の正典箇所に帰するものではありません。